ankara escort ankara escort bodrum escort ankara escort ankara escort ankara escort porno izle kayseri escort türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , şişli escort , hatay escort bayan , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , istanbul escort , seks hikaye ,

  • BIST 110.248
  • Altın 155,637
  • Dolar 3,8262
  • Euro 4,5259
  • Bolu 6 °C
  • İstanbul 8 °C
  • Ankara 7 °C

Diyet yaparken bu hataları yapmayın!

Diyet yaparken bu hataları yapmayın!
Sağlıklı beslenme ve kilo alma-verme gibi konularda vatandaşları bilgilendirmeye devam eden Lezize Diyet, bu hafta doğru bilinen yanlış kilo verme yollarını anlattı.

Sağlıklı beslenme konusunda vatandaşların imdadına yetişen Lezize Diyet, bu hafta "diyette doğru bilinen yanlışlar” hakkında bilgiler verdi. Lezize Diyet markasının genç diyetisyeni  Ece Sarı, aç kalarak ve öğün atlayarak zayıflamaya çalışmanın yanlış bir yöntem olduğuna dikkat çekerek, “Açlık durumunda, öğün atlandığında vücut yetersiz beslendiği için bu durumu kıtlık olarak algılamakta ve tüketilen her besini enerji olarak kullanmak için yağ şeklinde depo etmektedir. Bu da vücuttaki yağ oranının artmasına ve kilo alımına neden olur” dedi. Light ürünlerin enerji miktarının azaltılmış olduğunun doğru fakat içinde yine de enerjilerinin bulunduğunu, bu yüzden porsiyon kontrolü yapılarak light ürünlerin tüketilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Ece Sarı ayrıca, karbonhidrat içeren besinlerin ekmek, pilav, makarna, kuru baklagiller, sebzeler, meyveler, süt ve türevleri olduğunu söyleyerek, “Karbonhidratlı besinler tüketilmediğinde kas ve beyin için enerji kaynağı alınmamış olur. Bu da dikkatsizlik, isteksizlik, halsizlik ve yorgunluğa neden olmaktadır. Ayrıca ekmek kesildiğinde diğer yemeklerin tüketimi artmakta bu da kilo alımına neden olmaktadır” ifadelerini kullandı.

Diyetisyen Sarı, diyette doğru bilinen diğer yanlışlar ile ilgili olarak ise şu sözlere yer verdi: “Tek gıda diyeti hızlı kilo vermenize neden olur ancak besin çeşitliliği sağlanmadığından vücutta birtakım vitamin-mineral eksiklikleri meydana gelir. Akşam 18.00’den sonra bir şey yemeden zayıflamaya çalışmak da sakıncalıdır. Herkesin yaşam tarzı farklıdır. Akşam saat 21.00’de uyuyan bir birey için bu saat doğru olabilir. Ama gece 24.00 de uyuyan biri için çok erken bir saattir.”

Maydanoz suyu içmenin diyette etkili olmadığını ve elma sirkesi içerek zayıflamaya çalışmanın da sağlıklı olmadığını söyleyen Sarı son olarak, “Maydanozun idrar söktürücü etkisi vardır. İdrar kaybı nedeniyle insan kendini hafiflemiş hisseder, yoksa kilo kaybına ve yağ dokusu azalmasına hiç bir faydası yoktur. Elma sirkesi asidik özelliktedir. Asit, midenin, özefagusun tahriş ederek, aynı zamanda mide asidi miktarını artırarak açlığı uyarır ve reflü gibi ciddi bir hastalı tetikleyebilir” diye konuştu.

 

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Öğretmenler fark etti, olay gün yüzüne çıktı18 Aralık 2017 Pazartesi 14:24
  • Allah aşkına medeniyet götürmeyin18 Aralık 2017 Pazartesi 14:17
  • BOLU GÖLCÜK ORMAN İÇİ MESİRE YERİ RANTIN HAVUZU MU OLACAK18 Aralık 2017 Pazartesi 12:54
  • “Eğitimciye Şiddete Dur De”18 Aralık 2017 Pazartesi 12:46
  • Yeni Sanayi projesi ihaleye çıkıyor18 Aralık 2017 Pazartesi 12:33
  • Tünelde yangın paniği18 Aralık 2017 Pazartesi 12:04
  • Havuzu köpük bastı18 Aralık 2017 Pazartesi 11:42
  • Plakalarda yeni mühür sistemi18 Aralık 2017 Pazartesi 11:34
  • Öğrenciler "Özelleştirilmesin" istiyor18 Aralık 2017 Pazartesi 10:53
  • Aytar’dan Gölcük için teklif18 Aralık 2017 Pazartesi 10:34
  • Tüm Hakları Saklıdır © 1989 Bolu Gündem Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0.374) 217 66 66 | Faks : (0.374) 218 21 21 | Haber Yazılımı: CM Bilişim