ankara escort ankara escort bodrum escort ankara escort ankara escort ankara escort porno izle kayseri escort türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , şişli escort , hatay escort bayan , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , istanbul escort , seks hikaye ,

  • BIST 112.122
  • Altın 174,874
  • Dolar 4,0467
  • Euro 4,9920
  • Bolu 16 °C
  • İstanbul 19 °C
  • Ankara 22 °C

KABIZLIK İÇİN ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

KABIZLIK İÇİN ÇÖZÜM ÖNERİLERİ
KABIZLIK İÇİN ÇÖZÜM ÖNERİLERİ

Bağırsak hareketlerinin normale göre azalması anlamına gelen kabızlık, çoğu insan için büyük bir dert.

Peki, kabızlığı gidermek için ne yemeli?

* Sabahları aç karnına bol su için. Günde 2-3 litre sıvı gıda tüketin.
* Azar azar ve sık sık yemek yiyin.
* Yiyecekleri iyice çiğneyin ki bağırsakta da kolay çözünebilsinler.
* Pudra'daki habere göre, incir, mürdüm eriği, kayısı, üzüm gibi meyveleri yiyin veya kompostosunu için. Özellikle sabahları su içtikten sonra 4-5 adet kuru kayısı yemek bağırsak faaliyetlerini hızlandırır.
* Eriğin kurutulmuşu da kabızlığa karşı iyi gelir. Erikleri akşamdan ıslatıp sabah aç karnına yiyip üzerine de suyunu içebilirsiniz.
* Elma yemeklerden önce yenilince kabızlığı giderir.

Hangi tür yemekleri yemeli?


* Öğle ve akşam yemeklerinde çorba içmeye çalışın.
* Et kabızlığı tetiklediği için et-tavuk yerine sebze veya balık tercih edin.
* Yoğurt olarak prebiyotikleri tercih edebilirsiniz. Gece yatmadan önce 1 kase yoğurt iyi gelebilir.
* En etkili tedbir olarak, lif içeren yiyecek tüketiminizi artırın. Ayrıca günde 1 çay kaşığı tarçınla lif ihtiyacınızı büyük oranda karşılayabileceğinizi de unutmayın.
* Günde bir kaşık zeytinyağı içmek iyi gelebilir.

Bitkilerin kabızlığa etkisi

* Adaçayı, kekik, sinameki gibi bitkiler bağırsak hareketliliğini artırır. Bu bitkileri birlikte veya ayrı ayrı demleyerek içebilirsiniz.
* Zencefil çayı bağırsakların çalışmasını sağlar.
* Keten tohumu mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir.
 


UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Yaşlıların gönüllü berberi19 Nisan 2018 Perşembe 14:02
  • Mengen’de dere temizliği başladı19 Nisan 2018 Perşembe 14:00
  • 23 Nisan’ı doyasıya kutladılar19 Nisan 2018 Perşembe 12:32
  • “Bolu’nun istikbali açısından turizm önemli”19 Nisan 2018 Perşembe 12:27
  • Vekil bakanın yüzüne bakın neler dedi19 Nisan 2018 Perşembe 10:14
  • Otostop yaparak ölüme gitti19 Nisan 2018 Perşembe 09:16
  • 47 sanığa mahkumiyet19 Nisan 2018 Perşembe 09:03
  • Cumhurbaşkanı erken seçim tarihini açıkladı18 Nisan 2018 Çarşamba 16:14
  • Iphone7 kazananları ödüllerini aldı18 Nisan 2018 Çarşamba 13:26
  • İşsizler bu haber sizin için önemli18 Nisan 2018 Çarşamba 13:14
  • Tüm Hakları Saklıdır © 1989 Bolu Gündem Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0.374) 217 66 66 | Faks : (0.374) 218 21 21 | Haber Yazılımı: CM Bilişim