• BIST 103.024
  • Altın 379,635
  • Dolar 6,8109
  • Euro 7,4186
  • Bolu 9 °C
  • İstanbul 13 °C
  • Ankara 12 °C

Şeker tüketimine dikkat!!!

Şeker tüketimine dikkat!!!
Bolu İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Bolu İzzet Baysal Devlet Hastanesinde görev yapan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hülya Erem Ramazan Bayramında şeker tüketimine dikkat çekti.

 

Ramazan ayı boyunca tutulan orucun ardından psikolojik olarak daha fazla yemek yeme eğilimi görülüyor. Bayramda ölçüsüzce besin tüketimi; kronik hastalığı olan kişilerde sorunlar oluşturabileceği gibi sağlıklı bireyler için de risk içermektedir.

BAYRAMDA AŞIRI ŞEKER ALIMINA DİKKAT!!!

Ramazan Bayramında özellikle tatlı tüketiminde aşırı bir artış yaşanıyor. Bayram ziyaretlerinde şeker, çikolata ve  tatlıların çok tüketilmesi, aşırı şeker yüklenmesine, sonrasında da kan şekerinin ani düşmesine sebep oluyor.

Diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, kalp-damar hastalıkları, mide-bağırsak hastalıkları olanların ve yaşlı ve çocukların aşırı tatlı tüketimi ve şeker alımına daha da hassas davranmaları gerekiyor. Ayrıca ramazan ayı süresince aç kalmaya kendisini adapte eden metobolizma, bayramda gelen aşırı beslenme ile  kilo problemlerini de ortaya çıkarıyor.

Özellikle hamur ve şerbetli tatlıların yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi, her ikram edilen tatlı, çikolata ve şekerin kabul edilmemesi, şeker ve tatlı ile giderilen açlığın ana öğünleri engellemesi nedeniyle dengesiz beslenmeye neden olacağından kontrollü tüketilmesi gerekmektedir.

İÇECEKLER DE MASUM DEĞİL…

Sadece yenilen tatlılar değil içecekler konusunda da dikkat edilmelidir. Bayram ziyaretlerinde aşırı tüketilen çay ve kahve içerken alınacak şeker miktarı azaltılmalıdır. Ramazanın ve Bayramın yaz aylarına denk gelmesi şekerli hazır meyve suları ve limonata gibi aşırı şekerli içeceklerin de çok tüketilmesine neden olmaktadır.  Sıvı alımının dengelenmesi için bol su içilmesi ve soda ayran gibi içeceklerle takviye alınması önerilmektedir.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • Göynük’te çevre katliamı25 Mayıs 2020 Pazartesi 12:59
  • Vali bayramda boş durmadı25 Mayıs 2020 Pazartesi 12:58
  • Jandarma işi sıkı tutuyor25 Mayıs 2020 Pazartesi 00:18
  • Polisi hiç böyle görmediniz!..25 Mayıs 2020 Pazartesi 00:13
  • Sokakta sadece onlar vardı25 Mayıs 2020 Pazartesi 00:06
  • 32 ölüm, bin 141 yeni vaka25 Mayıs 2020 Pazartesi 00:01
  • İşte Bolu’nun korona sayıları24 Mayıs 2020 Pazar 20:57
  • Örgüt propagandası F tipi yönetiminden kaçmadı24 Mayıs 2020 Pazar 16:47
  • Şehitler unutulmadı24 Mayıs 2020 Pazar 16:44
  • Bayram sabahında evsiz kaldılar24 Mayıs 2020 Pazar 16:40
  • Tüm Hakları Saklıdır © 1989 Bolu Gündem Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0.374) 217 66 66 | Faks : (0.374) 215 05 52 | Haber Yazılımı: CM Bilişim