• BIST 102.556
  • Altın 260,041
  • Dolar 5,7112
  • Euro 6,3685
  • Bolu 18 °C
  • İstanbul 24 °C
  • Ankara 22 °C

Şeker tüketimine dikkat!!!

Şeker tüketimine dikkat!!!
Bolu İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Bolu İzzet Baysal Devlet Hastanesinde görev yapan Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Hülya Erem Ramazan Bayramında şeker tüketimine dikkat çekti.

 

Ramazan ayı boyunca tutulan orucun ardından psikolojik olarak daha fazla yemek yeme eğilimi görülüyor. Bayramda ölçüsüzce besin tüketimi; kronik hastalığı olan kişilerde sorunlar oluşturabileceği gibi sağlıklı bireyler için de risk içermektedir.

BAYRAMDA AŞIRI ŞEKER ALIMINA DİKKAT!!!

Ramazan Bayramında özellikle tatlı tüketiminde aşırı bir artış yaşanıyor. Bayram ziyaretlerinde şeker, çikolata ve  tatlıların çok tüketilmesi, aşırı şeker yüklenmesine, sonrasında da kan şekerinin ani düşmesine sebep oluyor.

Diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, kalp-damar hastalıkları, mide-bağırsak hastalıkları olanların ve yaşlı ve çocukların aşırı tatlı tüketimi ve şeker alımına daha da hassas davranmaları gerekiyor. Ayrıca ramazan ayı süresince aç kalmaya kendisini adapte eden metobolizma, bayramda gelen aşırı beslenme ile  kilo problemlerini de ortaya çıkarıyor.

Özellikle hamur ve şerbetli tatlıların yerine sütlü tatlıların tercih edilmesi, her ikram edilen tatlı, çikolata ve şekerin kabul edilmemesi, şeker ve tatlı ile giderilen açlığın ana öğünleri engellemesi nedeniyle dengesiz beslenmeye neden olacağından kontrollü tüketilmesi gerekmektedir.

İÇECEKLER DE MASUM DEĞİL…

Sadece yenilen tatlılar değil içecekler konusunda da dikkat edilmelidir. Bayram ziyaretlerinde aşırı tüketilen çay ve kahve içerken alınacak şeker miktarı azaltılmalıdır. Ramazanın ve Bayramın yaz aylarına denk gelmesi şekerli hazır meyve suları ve limonata gibi aşırı şekerli içeceklerin de çok tüketilmesine neden olmaktadır.  Sıvı alımının dengelenmesi için bol su içilmesi ve soda ayran gibi içeceklerle takviye alınması önerilmektedir.

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu habere henüz yorum eklenmemiştir.
Diğer Haberler
  • BEKAB başkanlığına Tanju Özcan seçildi23 Temmuz 2019 Salı 14:24
  • Maaş farkları ne zaman ödenecek?23 Temmuz 2019 Salı 14:22
  • Kendini yakarak intihar etmek istediBağlantı23 Temmuz 2019 Salı 14:04
  • Belediye kurban bağışı alacak23 Temmuz 2019 Salı 14:02
  • Sarpkaya için mevlid okutulacak23 Temmuz 2019 Salı 13:59
  • Kadının imdadına polis ve itfaiye yetişti23 Temmuz 2019 Salı 11:36
  • Emniyetten tarihi eser operasyonu23 Temmuz 2019 Salı 11:29
  • Dikkat! Sağanak yağış geliyor23 Temmuz 2019 Salı 11:23
  • İndirim sırası motorinde23 Temmuz 2019 Salı 00:17
  • Tekin ailesinin acı günü23 Temmuz 2019 Salı 00:11
  • Tüm Hakları Saklıdır © 1989 Bolu Gündem Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0.374) 217 66 66 | Faks : (0.374) 215 05 52 | Haber Yazılımı: CM Bilişim