• BIST 107.217
  • Altın 140,822
  • Dolar 3,5243
  • Euro 4,0982
  • Bolu 23 °C
  • İstanbul 28 °C
  • Ankara 30 °C

Stres ve öfke kontrolü

Mustafa Namdar

Bolu'da 20, Türkiye'deki 25 şubesinde 185 üyesi olan Üniversiteli Kadınlar Derneği'nin düzenlediği 8 Mart Dünya Kadınlar Günü'nde, “Kadın Hakları ve Kadına Uygulanan Şiddet” konulu konferanstan sonra, 12.04.2011 tarihinde İl Kültür Müdürlüğü Toplantı salonunda “Stres ve Öfke Kontrolünün Günlük Yaşamda Uygulanması” konusu işlendi. Konuşmacı; O.D.T. Üniversite mezunu, bir ara ARÇELİK A.Ş.'de Halkla İlişkiler Bölümü'nde görev yapan, halen AİBÜ Öğretim Elemanı Doç.Dr. Sn. Nihal Mamatoğlu…

İnsan yaşamında gelişen her yanlış davranışın sonucunda, sığınılan liman gibi stres ve öfke. Yaşı büyük küçük fark etmiyor. Konumu, cinsiyeti, görevi ne olursa olsun fark etmiyor. Zengin-fakir, patron -işçi, çalışan-çalışmayan fark etmiyor. Yaşanılan her olumlu olumsuz olayların başlangıç ve sonunda ön görüden, kaygıdan, şüpheden, samimi ve güvenirlikten uzak olunduğunda yaşanan heyecanın sanki durak noktası stres ve stresin neden olduğu dağınıklık ve öfke…

Stres nedir diyor Sn. Mamatoğlu ve tanımını yapıyor. Stres: Olumsuz kötü bir olay karşısında yaşanılan korku. Bu korku duyguları kontrol edememe korkusudur. Eliniz ayağınız birbirine dolaşır paniklersiniz.

Stres kaygı veren bir olayın sonucunda olduğu gibi, mutluluk nedeni olan evliliğin, yeni bir işe başlamanın, çok arzulanan bir çocuğun doğumunda da yaşanır. Her olumlu yeni olayda başarıp başaramama kaygısı strese neden olabilir.

Çevre, sosyal ilişkiler, temel hayat olayları, gündelik sorunlar, iş örgütünde yaşanan olaylar, beklenenin zamanında gelmemesi gibi olaylar strese neden olabilir. Dikkati başka yöne çevirmek problemi çözmez ama stresi azaltır, kişiyi sakinleştirir, mantıklı düşünmeyi sağlar, sıkıcı problemlerden uzaklaştırır.

Sakinleşmek için; normal yürüyüşe çıkmak, duş almak, diyet yapmak iyi gelir.
Stres yaşamamak için; düşünceni değiştir. Yaşam tarzını değiştir. Davranışını değiştir, ön yargılardan kurtul, başkalarına güven, olayları yeniden yorumla, olumlu yönlere odaklan diyor Sn. Mamatoğlu. Ve devam ediyor; İstediğimiz her şeye sahip olamayız. Hayat her zaman adil değildir. Evet ya da hayır deme hakkını kullan…

İnsanlarda düşünceyi değiştirme hakkı olmalı. Düşünce ve inançları ifade etme hakkı olmalı. Anlamadım, anlamıyorum deme hakkını kullanabilmeli. Eşitlik ve temel haklarımız olduğunu unutmadan yaşamın ipine sarılabilmeliyiz.

İnsanlar duygu ve düşüncelerden arındırılmış, taştan oluşan varlıklar değil. Yaradanın verdiği aklı panik yapmadan kullanabilme becerisini gösterebilmeli. Olaylara şartlanmışlık içinde yaklaşmaya çalıştığımızda, doğru adrese ulaşma şansımızın olacağını sanmıyorum. Yapacağımız her işte evvela düşünüp, sonra karar vermemiz gerekiyor. Yapacağımız her işte planlama yapmamız ve iletişim kurmamız belki, öfkeye neden olaylardan bizleri uzaklaştırır.

Konu: Stres ve öfkenin kontrolü ise bu konuda emniyet mensuplarımıza, jandarmamıza, öğretmen ve öğrencilerimize toplu olarak bu bilgilendirmelerin yapılmasına, iş yerlerinde iş kazalarını önleme ve verimliliği artırma amaçlı konferansların verilmesinin yararlı olacağına inanıyorum.
Teşekkürler Sn. Sırmatel'e, teşekkürler Sn. Mamatoğlu'na.

Bu yazı toplam 1013 defa okunmuştur.
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Bu yazıya henüz yorum eklenmemiştir.
Yazarın Diğer Yazıları
Tüm Hakları Saklıdır © 1989 Bolu Gündem Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
Tel : (0.374) 217 66 66 | Faks : (0.374) 218 21 21 | Haber Yazılımı: CM Bilişim