ankara escort ankara escort bodrum escort ankara escort ankara escort ankara escort porno izle kayseri escort türk porno , adana escort , adana escort bayan , porno izle , mersin escort , escort adana , adult forum , şişli escort , hatay escort bayan , beylikdüzü escort , bodrum escort , eskisehir escort , porno indir , istanbul escort , seks hikaye ,

  • BIST 115.970
  • Altın 161,750
  • Dolar 3,8000
  • Euro 4,6731
  • Bolu 10 °C
  • İstanbul 10 °C
  • Ankara 10 °C

TOKLUK HİSSİ KAÇ DAKİKA SÜRÜYOR?

TOKLUK HİSSİ KAÇ DAKİKA SÜRÜYOR?
TOKLUK HİSSİ KAÇ DAKİKA SÜRÜYOR?

Beyne tokluk sinyalinin gitmesinin en az 15-20 dakika sürdüğünü söyleyen diyetisyenler kilo vermek isteyenler için şu önerilerde bulunuyor.

"Az çiğneyip, hızlı yersenız tokluk oluşana kadarki sürede daha çok yemek yerseniz aldığınız kalori miktarı artar. Genel olarak diyete başlandığında yapılan en büyük hata tüm karbonhidrat kaynaklarından vazgeçmektir. Öğünlerde yeterli karbonhidrat tüketmezseniz kan şekeriniz düşer, acıkma süreniz kısalır, eliniz gereksiz atıştırmalıklara gider. Her öğün ya 1-2 dilim tam tahıllı, kepekli veya çavdar ekmeği ya da 3 - 4 kaşık bulgur veya tam buğday makarnası tüketin. Proteini yüksek besinler aynca yüksek oranda yağ içerirler bu nedenle ihtiyacınızdan fazla protein tüketmemeye çalışın, ayrıca aşın protein tüketiminin böbreklerinizi yorduğunu da unutmayın."


UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Yorumlar
    Diğer Haberler
  • İki otomobil kafa kafaya çarpıştı22 Şubat 2018 Perşembe 12:18
  • FETÖ üyesi eski sağlıkçı adliyede22 Şubat 2018 Perşembe 12:14
  • Mengenliler imza kampanyası başlattı22 Şubat 2018 Perşembe 11:46
  • Gerede ilçesinde Narkotikle Mücadele uygulaması22 Şubat 2018 Perşembe 10:47
  • MÜSİAD'dan 30 gence Girişimcilik Sertifikası verildi22 Şubat 2018 Perşembe 10:39
  • O Bakanlık Dörtdivan’a ofis açtı22 Şubat 2018 Perşembe 08:06
  • Birdenbire ortadan kayboldu22 Şubat 2018 Perşembe 00:01
  • Tabiat parklarımız zirvede22 Şubat 2018 Perşembe 00:00
  • Piknik yapıyordu yakalandı21 Şubat 2018 Çarşamba 21:57
  • Abant TV sahibi Altun beraat etti21 Şubat 2018 Çarşamba 14:49
  • Tüm Hakları Saklıdır © 1989 Bolu Gündem Gazetesi | İzinsiz ve kaynak gösterilmeden yayınlanamaz.
    Tel : (0.374) 217 66 66 | Faks : (0.374) 218 21 21 | Haber Yazılımı: CM Bilişim