Beynin vücudun ana organı olarak bilinmesinin bir nedeni var. Yemek yemekten nefes almaya, uyumaya ve hatta duygulara kadar kelimenin tam anlamıyla tüm işlevleri kontrol ediyor.
Diyetle beyin gücünü artırın: Uzmanlardan, yaşlanmayı geciktiren liste
Uzmanlar, beyin sağlığını artırmak için ihtiyaç duyulan besinleri listeledi. Belirlenen besinleri tükettiğinizde, hücreler arası stresi azaltıyor. Aynı zamanda bu besinler yaşlanma ve Alzheimer hastalığı gibi hastalıkları da önlüyor.
Besin tüketimi, sağlığın diğer tüm yönlerinde olduğu gibi, beyin gücü de doğru yönde etkiliyor ve destekliyor.
Uzmanlar yakın zamanda, insanların beyin sağlığını doğal olarak artırmak için ne yiyebileceklerine dair birkaç fikir paylaştı.
BEYİN SAĞLIĞI İÇİN HARİKALAR YARATACAK BESİNLER
Tam buğday: Kilo vermeyi teşvik etmek için buğday, beyin sağlığını artırdığı bilinen zengin bir lesitin kaynağıdır.
Kuruyemiş: Badem ve ceviz gibi kuruyemişler, içerdikleri omega-3 yağ asitleri ve E vitamini ile cilt, kalp ve saç sağlığının yanı sıra beyin sağlığını da iyileştirir.
Portakallar: Portakallar, bağışıklığı doğal olarak artırabilen C vitamini açısından zengindir ancak aynı zamanda sinir sistemini beslerken hafızayı geliştirmeye yardımcı olan bir besin olan kolin (Vücut beslenmesinde gerekli olan renksiz bazik madde) ile de yüklüdürler.
Avokado: Bir başka zengin omega-3 yağ asitleri kaynağı, bunlar hafızayı güçlendirirken ve bilişsel gerilemeyi geciktirirken iltihaplanmayı önleme yeteneğine sahiptir.
UZMANLAR BUNLARIN DIŞINDA BEYİN DOSTU BESİNLER OLARAK ŞUNLARI SIRALADI:
Yumurta sarısı
Kepekli tahıllar
Süt Ürünleri
Papatya
26 Oca 2023 - 22:30 - Kadın
Yorum yazarak Bolu Gündem Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bolu Gündem hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Bolu Gündem editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Bolu Gündem değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Bolu Gündem Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bolu Gündem hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Bolu Gündem editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Bolu Gündem değil haberi geçen ajanstır.