Doğru beslenme alışkanlıkları bağırsakların olması gereken sistemde çalışmasını sağlıyor. Tüketildiği anda bağırsaklara şifa sunan ve kökten temizleyen işte o formül…
Sahip olduğu bedeni değiştirmek isteyenler, aşırı kilolarından mutsuz olanlar… Doğal yollarla sağlıklı şekilde zayıflama sürecinde kullanılacak bazı besinler ile istediği etkiyi görebiliyor. Bağırsakları hızla temizleyen ve sindirim problemlerine iyi gelen o yiyecekler ancak düzenli tüketildiğinde faydasını gösteriyor.
Metabolizmayı kitleyen ve sindirim sistemini çıkmaza sokan karbonhidratlı, aşırı yağlı ve hazır ürünler lif açısından doyurucu olmuyor. Uzmanların özellikle önerdiği lif yiyecekler, yoğurt gibi fermente ürünler ve kuru meyveleri bu süreçte bağırsakları yumuşatarak istenen hızlı boşaltım etkisini sunan yiyecekler kategorisine dahil ediliyor.
Doğru bir beslenme sürecinde diyet dönemini başlatanlar bağırsakları düzenleyen ve hareketlendiren buğday, yulaf, kepek, tahıl gibi lifli yiyecekler tüketebilir. Sebze ve baklagillerde aynı etkiyi verecektir.
Fermente ve probiyotik içeren yoğurt, kefir gibi yiyecekler sindirim sistemi için yararlı bakteriler içeriyor. Bağırsak sağlığını düzenleyen ve geliştiren zamanla iyileştiren bu ürünleri beslenme programında yer vermek gerekiyor.
Bağırsak sağlığını destekleyen ve metabolizmayı hızlandıran kuru meyveler ara öğün olarak tüketilebilir. Fazla tüketildiğinde kabızlığa sebep olabilen bol lif deposu bu meyveler kuru kayısı, kuru erik gibi yiyeceklerde bulunuyor.
Foto Haber ve Resimleri Görmek İçin Diğer Sayfaya Geçiniz...
Doğal yollarla vücut vücuda lif kaynağı sunan zeytinyağı sindirim sistemini harekete geçiriyor. Yeşil yapraklı taze sebzeler vitamin ve mineral açısından vücudu dengelerken bağırsak sağlığını düzene sokuyor. Ceviz, badem, fındık gibi yağlı tohumlar içerdikleri lif oranı ile sindirim sistemini aktif hale getiriyor.
Su bazlı yiyecek kategorisinde yer alan yaz meyveleri kavun ve karpuz düzenli olarak tüketildiğinde bağırsakların daha fazla çalışması mümkün oluyor. Yiyeceklere lezzet katması için kullanılan kimyon, zencefil gibi baharatlar sindirim sistemine uyararak vücutta oluşan metabolik problemlere kısa sürede son veriyor. Bağırsakların hızla çalışması sağlanarak kökten temizlik fırsatı sunuyor.
01 Eyl 2023 - 18:08 - Sağlık
Yorum yazarak Bolu Gündem Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bolu Gündem hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Bolu Gündem editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Bolu Gündem değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Bolu Gündem Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bolu Gündem hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Bolu Gündem editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Bolu Gündem değil haberi geçen ajanstır.