Sağlıklı bir beslenme düzeni kadar doğru ve yerinde bir uykununda hayat akışında büyük önemi bulunuyor. Çocukluk yaşlarında alınması gereken uyku süresi ile gençlik ve yaşlılık döneminde vücudun ihtiyaç duyduğu uyku süresi değişebiliyor. Uzmanlar ortalama 7 saat uyumayı önerirken düzenli bir uykunun kalitesini doğrudan etkilediğini vurguluyor.
Yaşa bağlı olarak değişen uyku süreleri üzerine yapılan araştırmalar şehir efsanesi olarak kulaktan kulağa dolaşan o bilgiyi doğruladı. Orta yaşlara doğru gece uyku süreleri gittikçe azalıyor. Bu durum her 10 yılda bir 30 dakika daha azalmasına sebep oluyor. Yaş ilerledikçe daha erken yatıp daha erken uyanma eğilimi ortaya çıkıyor. Yaşlanma ile beraber zirveye ulaşan bu süre daha az uyku ile güne başlamayı mümkün hale getiriyor.
Yorum yazarak Bolu Gündem Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bolu Gündem hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Bolu Gündem editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Bolu Gündem değil haberi geçen ajanstır.
Şimdi oturum açın, her yorumda isim ve e.posta yazma zahmetinden kurtulun. Oturum açmak için bir hesabınız yoksa, oluşturmak için buraya tıklayın.
Yorum yazarak Bolu Gündem Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bolu Gündem hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.
Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Bolu Gündem editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Bolu Gündem değil haberi geçen ajanstır.