İnatçı kilolardan kurtaran, yağları cayır cayır yakan mucize yöntem: O besinleri gün içinde iki kez tüketen iğneden ipliğe dönüyor!

Zayıflama sürecini etkileyecek bu ara öğünlerde tüketilen besinlerde büyük önem taşıyor. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme sürecinde aşırıya kaçmadan ara öğün uygulamak doğru bir adım olarak öngörülüyor. Aralıklı diyet programı ani açlık krizinin de önüne geçiyor. Peki bu öğünlerde nelerin tüketilmesi öneriliyor?

Aç kaldıktan sonra kan şekeri seviyesi düşmeye başlıyor. Yorgunluk ve halsizlik ortaya çıkıyor. Ara öğün olarak yoğurt ya da su karışımının içerisine bir miktar tarçın eklemek hem kan damarlarını uyarıyor hem de açlık krizlerini önlüyor.

Sindirimi kolaylaştıran ve ara öğünlerde metabolizmayı hızlandıran bir diğer mucize besin zencefildir. Uzun süre yemek yemeden tok kalabilmeyi sağlayacak o hissi vücuda sunan zencefil bağışıklığı da kuvvetlendiriyor.

Yağ yakımını hızlandıran mucize biberiye çayı ara öğünlerde düzenli tüketildiğinde metabolizmayı iki kat hızlandırıyor. Bu durum yağ yakımını aktif hale getiriyor ve hücreler yenileniyor. Diyet listelerinin vazgeçilmez meyvesi elma farkında olmadan vücuda pek çok faydası dokunuyor. Kalorisi düşük olan elmanın lif bakımından zengin olması tokluk hissi sağlıyor. Sindirimi kolaylaştırıyor.

Ara öğünlerde tüketildiğinde yağ yakımını hızlandıran ve tokluk hissi sunan diğer sebze ve meyveler şunlardır: Çilek, ıspanak, kabak, brokoli, sarımsak, kırmızı biber…