Mevsim değişiklikleri ruh sağlığını nasıl etkiliyor? Siz kendinizi bu dönemde nasıl hissediyorsunuz?

Duygudurum Bozukluklarında Artan Şikayetler

Mevsim değişikliklerinin, özellikle duygudurum bozukluğu tanısı almış bireylerde belirgin etkiler yaratabileceğini belirten Dr. Olgun, “Majör depresyon, tekrarlayan depresif ataklar ve bipolar duygulanım bozukluğu gibi durumlar, mevsim geçişlerinde daha ağır seyredebilir" dedi. Ayrıca, kış aylarının getirdiği "kış hüznü" olgusunun gün ışığının azalmasından kaynaklanabileceğini vurguladı.

Mevsimsel Depresyonun İşaretleri

Sonbaharın getirebileceği depresyon belirtileri arasında aşırı uyuma eğilimi, kilo alımı ve sosyal izolasyon yer alıyor. Uzm. Dr. Olgun, “Mevsimsel depresyonda majör depresyonun klasik belirtileri yanı sıra aşırı uyku, iştah değişiklikleri ve sosyal içe kapanma da gözlemlenebilir” dedi.

Tetiklenen Belirtiler ve Öneriler

Mevsimsel değişikliklerle birlikte yaşanan bu belirtilerin şiddeti, bireyin günlük yaşam kalitesini ve işlevselliğini olumsuz etkileyebilir. Bu durumun "sonbahar depresyonu" veya "kış hüznü" olarak da adlandırıldığını belirten Dr. Olgun, “Bu durumlarla başa çıkmada psikoterapi yöntemleri ve ilaç tedavisi etkili olabilir. Eğer bu tür belirtiler sizde de varsa, bir uzmana başvurmalısınız” önerisinde bulundu.

Bilinçlenme ve Tedbirler

Mevsim değişikliklerinin ruh sağlığı üzerindeki etkilerinin bilincinde olmak, bu tür sorunlarla daha etkili başa çıkmak için önemlidir. Uzmanlar, bu tür belirtilerin farkında olan bireylerin mutlaka profesyonel destek almasını öneriyor. Dr. Olgun'un değerli bilgileriyle mevsimsel değişikliklerin psikolojik etkileri konusunda bilgilenmek, toplumun bu konuda daha bilinçli hareket etmesine yardımcı olacaktır.