Vücudun ona çok ihtiyacı var

Ramazan ayında yeterli su tüketiminin önemi, sağlıklı oruç için ipuçları, 2024 iftar menüleri, iftarda neler yenmeli? Ramazan’da su tüketimi ne kadar olmalı? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ahmet Bilge sağlıklı oruç tutabilmek için iftar ve sahurda neler tüketilmeli? Ayrıntılarıyla anlattı…

Vücudun ona çok ihtiyacı var
Vücudun ona çok ihtiyacı var
+5
Haber albümü için resme tıklayın

Ramazan ayında sağlıklı kalmak için su tüketiminin önemi büyük. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ahmet Bilge, iftardan sahura su tüketimi ve az sıvı almanın yol açabileceği sağlık sorunları hakkında önemli bilgiler veriyor.

Ramazan'da su tüketimi: Neden bu kadar önemli?

Vücudun ona çok ihtiyacı var

Ramazan ayı, oruç tutanlar için su tüketiminin öneminin altını çizen bir dönemdir. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ahmet Bilge'ye göre, bu kutsal ayda yeterli miktarda su tüketmek, sağlıklı bir metabolik dengeyi korumanın anahtarıdır. Vücut, gün boyunca çeşitli yollarla su kaybettiği için, iftardan sahura kadar olan sürede bu kaybı telafi etmek büyük önem taşır.

İftardan sahura: Su tüketim planı

Vücudun ona çok ihtiyacı var

Dr. Bilge, iftardan sahura kadar olan zaman diliminde en az 10-12 bardak su tüketilmesi gerektiğini vurguluyor. Bu, vücudun su ihtiyacını karşılamak ve oruç tutarken karşılaşılabilecek olası sağlık sorunlarını önlemek için kritik bir adımdır.

Çay ve kahve tüketimi: Yanılgılara dikkat!

Vücudun ona çok ihtiyacı var

Ramazan ayında çay ve kahve tüketimi konusunda da uyarılarda bulunan Dr. Bilge, bu içeceklerin geçici susuzluk giderici etkilerine karşın, aslında vücutta su kaybına yol açabileceğini belirtiyor. Bu nedenle, özellikle iftar sonrası tüketilen sıvıların büyük bir kısmının su olması gerektiği konusunda ısrar ediyor.

Sıvı kaybının belirtileri ve önleme yolları

Yetersiz su tüketimi, baş dönmesi, tansiyon düşüklüğü, baş ağrısı gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Dr. Bilge, bu tür belirtilerle karşılaşmamak için, özellikle hava sıcaklığının arttığı dönemlerde, su tüketimine daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini hatırlatıyor.

Sağlıklı bir Ramazan için ipuçları

Vücudun ona çok ihtiyacı var

Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek için, Dr. Bilge su tüketiminin yanı sıra, dengeli beslenme ve hafif egzersizlerin de önemine dikkat çekiyor. Bu dönemde vücut sağlığını korumak için alınabilecek önlemler arasında, iftar ve sahurda dengeli öğünler tüketmek ve gün içinde hafif egzersizler yapmak yer alıyor.

Ramazan ayında su tüketimi, sağlıklı bir oruç dönemi için olmazsa olmazlardandır. Dr. Ahmet Bilge'nin önerileri, bu kutsal ayı sağlıkla geçirmek isteyenler için değerli bir rehber niteliğinde. Yeterli ve düzenli su tüketimi, Ramazan'ı sağlıkla tamamlamanın anahtarlarından biridir.

18 Mar 2024 - 00:00 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Bolu Gündem Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bolu Gündem hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Bolu Gündem editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Bolu Gündem değil haberi geçen ajanstır.


REALTY WORLD'DEN ÖRENCİKTE SATILIK YATIRIM FIRSATI

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI ÖRENCİKTE YOL KENARI 2 KAT İMARLI 30 METRE YOLA CEPHELİ ELEKTRİK-SU-YOL-TÜM ALTYAPI HAZIR YERLEŞİK ALA...

REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

KASAPLAR'DASATILIK 4 KAT İMARLI ARSA.DEĞERLİ YATIRIM

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI KASAPLAR BÖLGESİNDE 4 KAT İMARLI VİLLA İÇİN UYGUN ÇOK KULLANIŞLI 409 METREKARE KUPON ARSA DETAYL...

REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

RW DEN KİRALIK DAİRE

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI * BHAÇELİ EVLER MAHHALLESİN'DE * MERKEZİ KONUMDA *EN İŞLEK CADDEYE 5 DK. MESAFEDE * 3 ADET BALKON, MUT...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

Yolu Var. TURİZM Bölgesinde Yatırım Fırsatı. Realty World'ten

Emlak Dünyasının Güvenilir Markası Realty World İlyas Özçelik Gayrimenkul'den Kındıra'da Kış turizminin önde gelen kayak merkezlerinden Kartalkaya yol...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

BOLU'nun en iyi sitesinde daire sahibi olun! Realty World'ten.

Dairelerimiz anahtar teslimdir. Kombisi ve ankastresi takılı. Cam balkonu kapalıdır. Temizliği yapılıp teslim edilecektir. Dairelerimizde Ebeveyn BANY...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

ALPAĞUT MAH. 3 KATLI BİNA 3 CEPHELİ SATILIK 3+1 DAİRE

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI * HUZURLU VE GÜVENLİ BÖLGEDE ; ALPAĞUT MAHALLESİNDE , * ETRAFINDA MÜSTAKİL EVLER ; 3 KATLI BİNA MÜSTAK...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

MERKEZ DURAKLI YANINDA GENİŞ 3+1 VE KİLER ODASI

AKTAŞ MAH.'DE BATI & KUZEY CEPHE 155 M² BRÜT 140 M² NET 3+1 KİLER ODASI BALKONLU MERKEZ DURAKLARINA YAKIN KİLERLİ KULLANIŞLI MERKEZİ KONUMDA Okul,...

0(374) 222 14 14

GEREDE KABİLLERDE SATILIK 2 katlı Bahçeli Müstakil Ev

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI​ * GEREDE / KABİLLER MAHALLESİ * DOĞU / GÜNEY/ BATI CEPHE *334 +90 M² ARSA PAYLI * GENİŞ BALKON * 2 KA...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

BORAZANLARDA TERASLI DUBLEKS 3+1

BORAZANLAR MAHALLESİNDE 50.YIL ORTAOKULUNA YAKIN KONUMDA EBEVEYN BANYO TERASLI 3+1 120M2 GÜNEY DOĞU CEPHE ASANSÖR BULUNMAMAKTADIR ZEMİN KAT ÜSTÜ 3 KAT...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

İşinizi Zirveye Taşıyın: Belediye Meydanın'da Modern Ofis

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI YENİ BELEDİYE DÜKKANLARINDA MİGROS'UN VE KÖFTECİ YUSUF UN ÜSTÜ 5.KAT BÜTÜN BELEDİYE MEYDANINA HAKİM KÜ...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL