En az kaç litre tüketilmeli?

2024 Ramazan'ında sağlıklı bir oruç dönemi geçirmek için su tüketimi ve böbrek sağlığına odaklanın. Doç. Dr. Ramazan Danış, Ramazan’da iftar ve sahur arasında ne kadar su tüketilmesi hakkında bilgi verdi. Haberimizde…

En az kaç litre tüketilmeli?
En az kaç litre tüketilmeli?
+9
Haber albümü için resme tıklayın

Ramazan ayında su tüketiminin kritik rolü

En az kaç litre tüketilmeli?

Ramazan ayında, gün boyu süren oruç nedeniyle vücut susuz kalabilir. Bu dönemde, iftar ve sahur arasında yeterli miktarda su tüketmek, vücudun ihtiyaç duyduğu hidrasyonu sağlamak için hayati önem taşır. Doç. Dr. Ramazan Danış, herkesin günde en az 2,5 litre su içmesi gerektiğini vurguluyor.

Böbrek hastaları için oruç uyarıları

Böbrek hastalığı olanlar için Ramazan ayı ekstra dikkat gerektirir. Özellikle şeker ve tansiyon gibi böbrek yetmezliğine yol açabilen durumlar için, oruç tutmadan önce doktor kontrolü şarttır. Doç. Dr. Danış, bu konuda özel tavsiyelerde bulunuyor.

İdeal su tüketimi yöntemleri

Su tüketimi, iftar ve sahur arasında dengeli bir şekilde yapılmalıdır. İftardan sonra hemen çok fazla su içmek yerine, su tüketimini bu süre zarfına yaymak daha sağlıklıdır. Doç. Dr. Danış, 2-3 bardak su ile başlayıp, kalan zamanı su tüketimine ayırmanın önemini belirtiyor.

Kronik hastalıklar ve oruç tutma

Kronik böbrek hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları olan bireyler, oruç tutarken sağlıklarını riske atmamalıdır. İslam dini, sağlık sorunları olanlara oruç tutma konusunda kolaylık sağlar. Bu durumda olanların oruç tutmamaları önerilir.

Böbrek sağlığı ve su ilişkisi

Böbrekler, vücudun atık maddelerini filtreleyerek temizlenmesinde kritik rol oynar. Ramazan ayında yeterli su tüketimi, böbreklerin sağlıklı kalması için büyük önem taşır. Su, böbreklerin en iyi dostudur.

Ramazan'da sağlıklı kalmanın yolları

Ramazan ayında sağlıklı kalmak için toksik maddelerden, ağrı kesicilerden ve zararlı diğer maddelerden uzak durmak önemlidir. Dengeli beslenme ve yeterli su tüketimi ile Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmek mümkündür.

20 Mar 2024 - 00:00 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Bolu Gündem Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Bolu Gündem hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Bolu Gündem editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Bolu Gündem değil haberi geçen ajanstır.


REALTY WORLD'DEN ÖRENCİKTE SATILIK YATIRIM FIRSATI

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI ÖRENCİKTE YOL KENARI 2 KAT İMARLI 30 METRE YOLA CEPHELİ ELEKTRİK-SU-YOL-TÜM ALTYAPI HAZIR YERLEŞİK ALA...

REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

KASAPLAR'DASATILIK 4 KAT İMARLI ARSA.DEĞERLİ YATIRIM

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI KASAPLAR BÖLGESİNDE 4 KAT İMARLI VİLLA İÇİN UYGUN ÇOK KULLANIŞLI 409 METREKARE KUPON ARSA DETAYL...

REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

RW DEN KİRALIK DAİRE

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI * BHAÇELİ EVLER MAHHALLESİN'DE * MERKEZİ KONUMDA *EN İŞLEK CADDEYE 5 DK. MESAFEDE * 3 ADET BALKON, MUT...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

Yolu Var. TURİZM Bölgesinde Yatırım Fırsatı. Realty World'ten

Emlak Dünyasının Güvenilir Markası Realty World İlyas Özçelik Gayrimenkul'den Kındıra'da Kış turizminin önde gelen kayak merkezlerinden Kartalkaya yol...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

BOLU'nun en iyi sitesinde daire sahibi olun! Realty World'ten.

Dairelerimiz anahtar teslimdir. Kombisi ve ankastresi takılı. Cam balkonu kapalıdır. Temizliği yapılıp teslim edilecektir. Dairelerimizde Ebeveyn BANY...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

ALPAĞUT MAH. 3 KATLI BİNA 3 CEPHELİ SATILIK 3+1 DAİRE

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI * HUZURLU VE GÜVENLİ BÖLGEDE ; ALPAĞUT MAHALLESİNDE , * ETRAFINDA MÜSTAKİL EVLER ; 3 KATLI BİNA MÜSTAK...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

MERKEZ DURAKLI YANINDA GENİŞ 3+1 VE KİLER ODASI

AKTAŞ MAH.'DE BATI & KUZEY CEPHE 155 M² BRÜT 140 M² NET 3+1 KİLER ODASI BALKONLU MERKEZ DURAKLARINA YAKIN KİLERLİ KULLANIŞLI MERKEZİ KONUMDA Okul,...

0(374) 222 14 14

GEREDE KABİLLERDE SATILIK 2 katlı Bahçeli Müstakil Ev

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI​ * GEREDE / KABİLLER MAHALLESİ * DOĞU / GÜNEY/ BATI CEPHE *334 +90 M² ARSA PAYLI * GENİŞ BALKON * 2 KA...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

BORAZANLARDA TERASLI DUBLEKS 3+1

BORAZANLAR MAHALLESİNDE 50.YIL ORTAOKULUNA YAKIN KONUMDA EBEVEYN BANYO TERASLI 3+1 120M2 GÜNEY DOĞU CEPHE ASANSÖR BULUNMAMAKTADIR ZEMİN KAT ÜSTÜ 3 KAT...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL

İşinizi Zirveye Taşıyın: Belediye Meydanın'da Modern Ofis

REALTY WORLD EMLAK DÜNYASININ GÜVENİLİR MARKASI YENİ BELEDİYE DÜKKANLARINDA MİGROS'UN VE KÖFTECİ YUSUF UN ÜSTÜ 5.KAT BÜTÜN BELEDİYE MEYDANINA HAKİM KÜ...

0(374) 222 14 14 REALTY WORLD ILYAS ÖZÇELİK GAYRİMENKUL